10 Lebensmittel die gesund sind

Gewiss, du bist, was du isst. Ihre wichtigste Schritt in Richtung auf eine gesunde Lebensweise ist zu erkennen, dass die meisten nicht Lebensmittel zu essen sind oft lecker, aber Killer. Während Kornprodukte, Koffein und alkoholische Getränke gut ungesunde Lebensmittel mit viel Geschmack bekannt sind, wird die Liste nicht auf. Es gibt viele ungesunde Lebensmittel, die Sie meiden müssen, aber jetzt hier möchten wir 10 Lebensmittel hervorzuheben, indem jeder zu vermeiden.

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1. Künstliche sweetener- die bitter sweet Ersatz

Die künstlichen Süßstoffe und andere Zuckerersatzstoffe bezeichneten zuckerfreies tatsächlich abgeholzt Sie Kalorien können helfen, aber auf jeden Fall sind nicht magische Kugeln. Während sie gut für Gewichtsmanagement arbeiten, sind sie für Ihre Gesundheit giftig. Ironischerweise sind diese Null Kalorien – Produkte, für Ihre Taille so schlimm wie der hohe kalorien- Zucker. Eine neuere Studie an der University of Texas durchgeführt, wobei zwei Mäuse el macho Erfahrungen mit Süßstoff und Frei Diät gefüttert wurden jeweils erweist sich eine offensichtliche Begründung zu dieser Aussage sein. Es wurde festgestellt , dass die mit künstlichem Süßstoff gefütterten Mäuse höhere Blutzuckerspiegel hatten als die auf freie Diät links. Einer der wichtigsten Nebenwirkungen durch übermäßige Verwendung von künstlichen Süßstoffen zu finden ist ein Flüssigkeitsverlust in dem menschlichen Körper.

Also, es ist Zeit, dass Sie diesem ungesunden Produkt geben Daumen nach unten und wechseln Sie zu einem Natur- und Bio-Zucker substitute- Honig.

2. Margarine- besser als Butter, aber nicht am besten

Margarine wird mit Pflanzenöl hergestellt, und aus diesem Grunde hat es einen gesunden Ersatz für Butter gegolten. Der Mythos buster hier ist, dass , obwohl Margarine hat vergleichsweise weniger Cholesterin und gesättigte Fettsäuren als Butter, der hohe Salzgehalt und Trans – Fettsäuren in Margarine schwere Verstopfung der Arterien im menschlichen Körper verursacht. Die gesättigten Fettsäuren in Margarine erhöht den Cholesterinspiegel Blut, schließlich uns zu Herzen führenden Krankheiten- Ernährungsexperten sagen. Wenn Sie für eine weichere und gesünder Ausbreitung suchen, unter Bezugnahme von Ernährungswissenschaftlern, empfehlen wir Ihnen , für Quellen zu gehen , das Fett (einfach ungesättigt enthält Olivenöl ist die beste Wette ).

3. Frosting-das Sahnehäubchen nicht so cool

Wir wissen , dass es schwierig ist , dass verlockend Sahnehäubchen auf Kuchen und Kekse zu widerstehen , aber für Ihre Gesundheit, Sie haben Abschied von dieser Phantasie bereifen zu bieten. Researches sagt , dass bereift das einzige Element in den Lebensmittelgeschäften ist heute die riesige Menge an trans – Fettsäuren aufweist und Trans – Fettsäuren, ist ein Feind Ihrer Körperform. Darüber hinaus reduziert Trans – Fettsäuren gute Cholesterin fito spray test und erhöhen die schlechte Cholesterin, Art und Weise zu einem schnellen Entwicklung von Bauchfett und Herzkrankheiten geben. Also, wenn Sie , dass leckere Kuchen auf der Party kommen zu Ihnen zu sehen, zwingen Sie sich sagen- bitte , keine bereift!

4. Verarbeitetes gebacken Food- leicht Platte, unruhig für Magen

Diese abgepackte lecker gebackenen Lebensmitteln geben Sie unbestreitbar mühelos Essen auf dem Teller, aber was auf dem Bauch? Da diese Lebensmittel längere Haltbarkeit Ziel geschaffen werden, enthalten sie hohen Zuckergehalt und Konservierungsstoffe , sie zu halten essbar für eine ganze Zeit. Ihre ungesunden Inhaltsstoffe verursachen Entzündungen der Haut, erhöhen Kalorien in Ihrem Körper und auch bauen unerwünschtes Fett um die Drüsen. Auch sind sie nicht leicht zu verdauen. Anstatt diese Kommissionierung ungesundegewickelten Sachen, töten Sie Ihren Snack Wünsche durch frisches Obst greifen.

5. Lebensmittel Dyes- ein Regenbogen von Risiken

Lebensmittelfarben oder Farbstoffe könnten Lebensmittel verlockend und presentably gut machen, aber sie sind ein wesentlicher Grund für die zunehmenden Fälle von Lebensmittelvergiftung bei Kindern heute. Die Schwere der Lebensmittelfarbstoffe sind so groß, dass viele Gesundheits Befürworter versuchten Lebensmittelfarbstoffe Band wegen ihrer negativen Auswirkungen auf Mensch und Tier, die beide. Es wurde festgestellt, dass bestimmte Lebensmittelfarbstoffe synthetische Chemikalien und Verunreinigungen enthalten, die Krebs verursachen. Nehmen Sie diese giftige Nahrung Farbe Flaschen aus Ihrer Küche jetzt ad acta legen und die Verwendung von übrig gebliebenen Obst und Gemüse machen in diesem guten Blick auf Ihre Nahrung hinzuzufügen.

6. Stärke Food- Freund Energie, Feind zu Gesundheit

Zwar gibt es noch auf Debatten gehen werden , ob alle Stärkehaltige Lebensmittel zu essen oder nicht, sagen Experten , dass die Gesundheit am besten ist , wenn man von Stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln absieht, Reis, Brot, Französisch Frites, Kuchen und Kekse, usw. All diese Lebensmittel, obwohl scheinen gute Nährstoffe für das Extrahieren, sind sie in Stärke hoch. Wissenschaftlich, verstoffwechseln einige Stärken schneller als Zucker, raschen Anstieg des Blutzucker verursacht. Studien haben bewiesen , dass Stärkehaltige Lebensmittel auch eine Chemikalie enthalten Acrylamid genannt, die, wenn sie in großen Mengen führt zu schweren Gehirn und Sinnes Krankheiten inhaliert. Nun , da Sie wissen , dass Sie haben viele ungesunden Sachen des ganze Zeit, kratz diese stärkehaltigen Nahrungsmittel aus Ihrem Abendessen und Wechsel zu einer Essen nicht-Stärke heute Diät.

7. SODA eine Flasche sugary Säure

Wissen Sie , dass , wenn Sie Soda trinken, trinken Sie nichts anderes als eine Kanne Wasser mit etwa 10 Pakete von Zucker drin ?! Neben hohen Zuckergehalt, dies nicht so gesund Getränk enthält auch Kohlensäure-sehr korrosiv Zutat, gerade genug , um Ihre Gesundheit zu schädigen. Auch Koffein in Soda reduziert Kalzium aus den Knochen, die schließlich die Knochen und in schweren Fällen schwächen, es führt zu Funktionsstörungen der Knochen als auch. Die gute alte H2O ist immer der beste Weg , um Ihren Durst zu löschen, aber wenn Wunsch , etwas gut gewürzt, Squeeze in einigen Zitrusfrüchten für einen lustvolle und entspannenden Geschmack.